【4/24開催】ホリスティック・ライフスタイルセミナー「バランスの整え方（からだ編）」

4月のホリスティック・ライフスタイルセミナーのご案内です。

日時：
2026年4月24日（金）14:20〜15:30

テーマ：
バランスの整え方（からだ編）〜「日常で整える」を学ぶ70分〜

料金：2,500円
開催形式：オンライン（Zoom）
持ち物：ノート、筆記用具、立ったり座ったりできるスペース

【プログラム内容】
たっぷり70分間、解説とご自身でできる実践ワークを交えて進めます。
１.日常の「偏り」に気づく
　繰り返す動作のより良いバランスとは？
２.「歩く」を「動くストレッチ」に変える
　重心を安定させ、疲れを溜めない「日常の歩くバランス」。
３.無理なく続ける、毎日できる体幹トレーニング
　激しい動きではなく、身体の軸を意識する実践ワーク。
４.巡りを止めない「朝と夜」のルーティン
　【朝】1日のスイッチを入れる、朝の3分ストレッチ
　【夜】筋肉の緊張をリセットする、寝る前のゆったりストレッチ

【こんな方におすすめです】
・趣味やスポーツをこれからも長くアクティブに楽しみたい方
・普段の立ち姿勢や歩き方の「偏り」が気になっている方
・日常の中で無理なく体幹を整えたい方
・翌朝に疲れを残さず、軽やかに1日をスタートしたい方

「運動しているのに、なぜか体が重い」
「翌朝、すっきりと起きられない」
その違和感の正体は、日常の無意識な「バランスの偏り」かもしれません。
今回は、特別な道具やハードな運動は行わず、今の自分を更に心地よい状態へ「アップデート」し続けるための日常における身体の使い方をご提案します。
『体を労わる』を特別なことではなく、日常的にライフスタイルに組み込んで無理なくアップデートしませんか？

「今の自分が一番動ける」を更新し続けられるからだ作りの基礎を学んで、日常でバランスを整えましょう。